OM MIG

DIT SIND REGULERER SIG SELV

Det er metakognitiv terapi og forståelsen af de tre principper, som danner rammen for min tilgang til psykologien. Det er en tilgang til livet og sindet, som giver utrolig meget mening for mig - aldrig har jeg før oplevet noget, der har været så værdifuldt, hverken som privatperson eller som psykolog. Helt grundlæggende er antagelsen, at vores sind er selvregulerende - det betyder, at hvis vi ikke hele tiden holder fast i negative tanker og følelser ved at tænke mere over det, så vil vores tanker automatisk falde til ro. Og vi vil få det bedre.  

​

Jeg har efterhånden talt med mange klienter, der har erfaret, hvordan løsningen for at få det bedre var at gøre mindre med vores tanker og lade roen komme af sig selv. Det lyder paradoksalt - men i det øjeblik vi erfarer, at det er sådan sindet virker, så er det befriende. At lade tanker og følelser være er ikke det samme som at være passiv. Det handler om at handle fra et sted, hvor du er i ro og ved, hvad der er rigtigt at gøre.

​

​

INDDRAG FEEDBACK FRA DIT HJERTE

​En anden vigtig del af min behandling og tilgang til psykologien er inddragelse af kroppen. Her er jeg særlig inspireret af biofeedback, hvor jeg arbejder med vores hjerterytme - og hvordan det at få hjertet til at slå roligt og harmonisk har stor betydning for vores mentale og følelsesmæssige overskud. Det er en konkret og videnskabelig baseret metode til at finde tilbage til en kropslig og mental ro. 

​