PSYKOLOGIEN KAN GØRE DIG FRI TIL AT VÆLGE  

Jeg tror på, at psykologi er relevant for os alle. Uanset om vi gerne vil skabe radikale forandringer i vores liv, eller om vi allerede trives og blot ønsker større bevidsthed om, hvad er er vigtigt for os i vores liv, så har vi brug for oplevelsen kontrol og selv at være frie til at vælge, hvordan vi vil reagere på hverdagens udfordringer. Jo mere kontrol og frihed vi oplever, jo lettere er at det at påvirke livet i en ønsket retning. 

- Anne Stærk Dickenson

GRUPPEFORLØB: GØR DIG FRI TIL AT VÆLGE 

Ro er helt essentielt for dine valg og din evne til at kunne præstere, men det er ikke altid let at finde ro i en hektisk og tempofyldt hverdag. Mange af os snakker om det høje tempo, men uden at det fører til, at vi rent faktisk gør noget ved det. Nu har du muligheden for tage et aktivt valg om, at du ikke vil have for travlt til livet. Biofeedback er en videnskablig baseret metode, hvor du lærer at skabe mere kropslig og mental ro.

FÅ HJERNE OG HJERTE I SYNC 

Dit hjerte og hjerne kommunikerer hele tiden med hinanden. Det kan du udnytte med metoden biofeedback! Her lærer du at bruge din vejrtrækning til at få dit hjerte i ro, hvilket har en beroligende effekt på din hjerne. Det forstærker din evne til at få ro på, sådan at du kan skabe mentalt overblik og distance til dine følelser.

Det unikke ved biofeedback er, at du ved hjælp af en sensor på dit øre kan få feedback fra hjertet, sådan at du hele tiden kan se, om det du gør virker. Det minder om mindfulness, men det nye er, at du kan måle på effekten – og dermed sikre dig, at du rent faktisk lykkes med at få hjertet i ro, og med skabe gode betingelser for din hjerne.  

Psykolog Anne Stærk Dickenson         Rugbjergvej 20, Viby J          mail@annestaerk.dk         51346664