Lær at udnytte den magt din krop har over dine tanker og følelser!

 

Vidste du, at din hjerterytme ændrer sig, når du er stresset, vred eller frustreret?

 

Dit hjerte begynder at slå både hurtigere og mere kaotisk, når du bliver følelsesmæssigt påvirket. 

 

Signalerne går dog også den anden vej. En rolig og harmonisk  hjerterytme bidrager til, at du kommer i mere følelsesmæssig balance og får mere mentalt overskud.

 

Og det kan du udnytte!

 

Det lærer du på webinaret

  • En simpel, men anerkendt og evidensbaseret teknik, som tager udgangspunkt i din vejrtrækning og din hjerterytme
  • At påvirke dine kropslige reaktioner, så du kan genvinde magten over dine følelsers intensitet og din evne til at bevare et skarpt mentalt overblik
  • At bruge en app, der kan måle din hjerterytme, så du kan få øjeblikkelig feedback på, om du udfører øvelserne rigtigt og sikre dig, at de har den ønskede effekt


På webinaret introduceres en app, som du efterfølgende kan bruge, så du kan lave øvelserne med god effekt.  Ved hjælp af en sensor kan du få øjeblikkelig feedback på, om dit hjerte slår hurtigt og kaotisk eller om du igennem øvelserne har fået bragt dit hjerte ind i en rolig og harmonisk rytme. 

 

Webinaret varer 1 time. 

Ved tilmelding til webinaret får du samtidig link til nogle sessioner med mig online i juni, hvor det er muligt at stille opfølgende spørgsmål. Det gør det let at komme i gang med at anvende teknikken. 

 

Det at få erfaring med at kunne berolige din krop og opnå en harmonisk og regelmæssig hjerterytme, vil bidrage til, at du kan se dine udfordringer fra et nyt og ofte mindre dramatisk perspektiv. 

 

Efter webinaret kan du bruge øvelserne i din hverdag til at: 

  • Skabe mentalt overblik

  • Skrue ned for følelsernes intensitet

  • Skabe mental ro midt  i kaos

  • Genvinde kontrollen, når du er i dine følelsers vold

  • Træffe bedre valg

  • Prioritere det, der er vigtigt for dig 

  • Blive bedre til sige fra

  • Få mental afstand til situationer, der overmander dig

  • Skabe åndehuller i en hektisk hverdag

 

Du får tilsendt en optagelse af webinaret efterfølgende, så du kan roligt tilmelde dig, selvom du ikke kan på det givne tidspunkt, eller hvis du bliver forhindret. 

Gå efter kohærens: Og få følelsen af at mestre livet!

kr 149,00Pris
Vælg en dato for webinaret

    Psykolog Anne Stærk Dickenson         Rugbjergvej 20, Viby J          mail@annestaerk.dk         51346664