BOG: Træk vejret - og skab mental & kropslig ro (inkl. porto)

Fysisk bog

Denne bog om biofeedback og hjerterytme er til dig, der gerne vil blive bedre til at forstå den tætte sammenhæng, der er mellem din krop og din psyke - og udnytte det aktivt i din hverdag. 

 

Bogen formidler teorien bag vores hjertets betydning. Den indeholder også konkrete øvelser, som du kan bruge til at genvinde kontrollen og erfare, at du ved at bringe din hjerterytme i ro kan skabe bedre vilkår for din evne til at tænke klart og bevare roen.  

 

Bogen sætter fokus på hjertets betydning for vores trivsel. 

Vidste du, at der går flere signaler fra dit hjerte til din hjerne end omvendt? 

 

Og at din hjerterytme har betydning for din evne til at tænke klart, bevare overblikket og se nuanceret på en situation?

 

For de fleste af os er det ny viden. Bogen tilbyder et nyt perspektiv på, hvorfor hjertet har så stor betydning for vores trivsel i hverdagen - og peger på, hvordan vi ved at lytte til vores hjerte kan kontakt med, hvad der er vigtigt for os i vores liv.   

 

Du får viden om, hvordan dit hjerte skal slå for at du sikrer dig optimale betingelser for din hjerne og resten af din krop, og hvordan ny teknologi gør det muligt at måle på din hjerterytme. 

 

Det der adskiller biofeedback fra meditation eller andre vejrtrækningsøvelser er den feedback, som du kan få fra din krop undervejs. Du kan ved hjælp af en sensor på øret få overført viden om din hjerterytme til din telefon, hvilket giver dig mulighed for at følge effekten af dine øvelser. Det skaber en helt anden synlighed end vi er vant til.  

 

Bogens opbygning

Den første del af bogen (kapitel 1-8) har fokus på, hvad biofeedback går ud på, hvad du får ud af det, og hvordan du helt konkret gør. Undervejs deler jeg desuden mine egne erfaringer med metoden.

 

Den anden del af bogen (kapitel 9-12) er til dig, der gerne vil gå mere i dybden med biofeedback. Det er den mere teoretiske del, der har fokus på at formidle baggrunden for graferne, og hvordan de skal tolkes. 

 

Bogen formidler teorien bag metoden, og den er god til at give en forståelse for, hvorfor biofeedback er en relevant metode. 

 

Hvem får glæde af bogen?

Bogen henvender sig til dig, der gerne vil tage din krop alvorligt og lytte til den i hverdagen. Den er relevant, hvis du gerne vil forstå betydningen af at tage en pause og bringe kroppen tilbage i balance, fordi den giver dig indsigt i, hvad der sker i kroppen og hvorfor det er så vigtigt for din trivsel.  

 

Bogen henvender sig også til professionelle, der gerne vil forstå teorien bag biofeedback. Især bogens anden del er dedikeret til at formidle teorien og fysiologien bag mønsteret i vores hjerterytme, hvilket giver et godt grundlag for at benytte teknikken i arbejdet med klienter.

 

BOG: Træk vejret - og skab mental & kropslig ro (inkl. porto)

kr 249,00Pris

    DET KAN JEG HJÆLPE MED

      Stress

      Angst

      Traumer

      Få kroppen i ro

    DET PRAKTISKE

      Priser

      Online behandling

      Kontakt

    Rugbjergvej 20, Viby J

    Mail: mail@annestaerk.dk 

    Telefon: 51346664

    CVR: 31554349