Psykolog Anne Stærk Dickenson         Rugbjergvej 20, Viby J          mail@annestaerk.dk         51346664

Er du træt af, at tidspres er blevet en helt almindelig del af din hverdag?

Så er denne bog til dig!

 

Du kan ikke effektivisere dig ud af hverdagens stress og tidspres, men du kan lære at finde ro midt i kaos. 

 

Tal kroppen til ro med kroppens egne signaler

I bogen lærer du, hvordan du beroliger din krop og dit nervesystem med kroppens egne signaler. Du lærer med andre ord at tale kroppens sprog, så du kan berolige din krop på en måde, som den forstår. 

 

Du bruger din vejrtrækning til at berolige dit nervesystem og din krop, hvilket har en afsmittende effekt på dine tanker og følelser - og det kan måles! 

 

En videnskabeligt funderet metode

Det der adskiller Biofeedback fra meditation eller andre vejrtrækningsøvelser er, at du får feedback fra din krop undervejs, så du kan følge effekten på en graf på din telefon. På denne måde får du altid øjeblikkelig feedback på, om du får det optimale ud af dine øvelser. 

 

Når du er stresset slår dit hjerte kaotisk og uregelmæssigt, hvorimod dit hjerte slår regelmæssig og harmonisk, når du er rolig og afbalanceret. Forskellen ses tydeligt ved at måle på hjerterytmen med en sensor derhjemme og få feedback in real time fra din krop på en graf i en app, som er udviklet til formålet.

 

På denne måde kan du følge din udvikling fra en kaotisk til en harmonisk tilstand i konkrete situationer, samt hvordan du udvikler dig over tid.

 

Sluk for kroppens alarmsystem

Lær at slukke for kroppens alarmberedskab, når du ikke har brug for det, og erstat følelsen af stress og jag med arbejdsro, klarsyn og handlekraft. 

 

Det er især, når vi føler, vi ikke har tid til ro, at vi har mest brug for det.


Du kan bruge teknikkerne, når du:

  • Står midt i en presset situation

  • Forbereder dig på en situation i fremtiden

  • Står overfor et aktuelt problem 

  • Mærker stress og tidspres i hverdagen

  • Har svært ved at tage en beslutning 

 

Hvem får glæde af bogen?

Bogen henvender sig til personer, der er ønsker at have en hverdag med mindre tidspres, som så mange af os oplever, når vi forsøger at nå det hele og lidt mere.

 

Bogen er også til dig, der oplever, at du let bliver vred, ked af det eller stresset i konkrete situationer - og du derfor gerne vil lære, hvordan du håndterer dette og får dit klarsyn og din handlekraft tilbage.

 

Til professionelle: Arbejder du med klienter?

Bogen henvender sig også til professionelle, der gerne vil forstå teorien bag Biofeedback. Især bogens anden del er dedikeret til at formidle teorien og fysiologien bag mønsteret i vores hjerterytme, hvilket giver et godt grundlag for at benytte teknikken i arbejdet med klienter.

E-bog: Træk vejret - og skab mental & kropslig ro

kr 99,00Pris