GRUPPEFORLØB:

FORBLIV COOL UNDER PRES

- OG STYRK DIN PERFORMANCE

De fysiske gruppeforløb foregår i Aarhus, mens de online gruppeforløb er landsdækkende

ER DET NOGET FOR DIG?

 

Er du kvinde, og vil du gerne præstere både på arbejdet og hjemmefronten? Vil du gerne skærpe din evne til at reagere relevant og træffe gode beslutninger i en hverdag med mange forventninger, krav og muligheder? Og er det samtidig vigtigt for dig at holde fast i dine prioriteter og værdier?

Så er dette gruppeforløb noget for dig.

Fokus er helt enkelt:

Du skal lære at bruge din vejrtrækning til at få dit hjerte til at falde til ro og dit nervesystem i balance. Kan du det, så kan du nemlig påvirke hele din krop, din evne til at tænke klart og din evne til at få distance til dine følelser. Du kan forblive cool under pres. En kompetence, som er yderst værdifuld i en verden med flere muligheder og stimuli end vi kan honorere.

Det unikke ved forløbet er, at du ved hjælp af en sensor på dit øre kan få feedback fra hjertet, sådan at du hele tiden kan se, om det du gør virker. Det minder om mindfulness, men i dette forløb kan du måle på effekten – og dermed sikre dig, at du rent faktisk lykkes med at komme i en fysiologisk tilstand, som sætter dig fri til at fastholde dit mentale overskud og handle fleksibelt.

I er 6 kvinder i gruppen. Forløbet løber over 3 måneder. Vi mødes 5 gange á 1 ½ time. Du får en sensor, så du kan tracke dine resultater. 

DET FÅR DU:

Et roligt nervesystem og en regelmæssig hjerterytme hjælper dig med at: 

  • Skabe mentalt overblik i pressede situationer og nå mere på kortere tid

  • Bevare din prioriteter og holde fast i dine værdier trods forventninger og krav

  • Få ro på følelserne, så du kan genvinde perspektivet på situationen og handle mere fleksibelt

  • Få din krop i den optimale fysiologiske tilstand inden et vigtigt møde, så du kan præstere bedre

  • Styrke din evne til at være nærværende og til stede i dine relationer

  • Give din krop gode betingelser og øge din fysiske sundhed

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Sted: Aarhus

"Flex Office Stavtrup", Vestermarken 1, 8260 Viby J. 

Online: Hjemme i sofaen. Du vil modtage link

Forventet tidsforbrug:

  • 2 x 5 minutter om dagen med sensor

  • 5 sessioner á 1 ½ time

  • Træne ”on the go”, dvs. at anvende teknikken i konkrete situationer i din hverdag  

Andre spørgsmål:

  • Der er max 6 deltagere i gruppen

  • Du skal bruge din smartphone for at få feedback

  • Der er mulighed for at tilkøbe individuel session

INDHOLD OG PRIS                                                       

Inkluderet i prisen:                      

  • Kursusforløb: 5 x 1,5 time til værdi á 1.050 kr/time = 7.875 kr

  • Individuel feedback på mail á 2 gange = 1.050 kr

  • Sensor til værdi á 1.475 kr

  • Bog til værdi á 249 kr

  • Adgang til Q&A sessioner

Værdi i alt = 10.649 kr.

DIN PRIS ER: 4.449 KR*            

 

* Har du allerede en sensor er din pris 2.974 kr.

OVERBLIK OVER KOMMENDE GRUPPER: 

Fysisk gruppe med opstart d. 8.9.2020

Tidspunkt: Tirsdag morgen kl. 7.30-9.00

Datoer: 8.9, 15.9, 29.9, 20.10 og 15.12

Tilmelding: KLIK HER

Fysisk gruppe med opstart d. 1.10.2020

Tidspunkt: Torsdag eftermiddag kl. kl. 15.30-17.00

Datoer: 1.10, 8.10, 22.10, 5.11 og 14.1

Tilmelding: KLIK HER

Online gruppe med opstart d. 2.11.2020

Tidspunkt: Mandag aften kl. 19.30-21.00

Datoer: 2.11, 9.11, 23.11, 7.12 og 1.2

Tilmelding: KLIK HER

Tilmeldingen er bindende. Hvis pladsen kan overdrages til en anden fra ventelisten, tilbagebetales hele beløbet.

Psykolog Anne Stærk Dickenson         Rugbjergvej 20, Viby J          mail@annestaerk.dk         51346664